RT @Sun2064: 80天减脂总结: 67kg-61.8kg,23.8%体脂 workday基本控制在1500卡以内的摄入 weekend随便吃 各种酒局+饭局,但比以前收敛了些 每周2-4撸铁+1次🏊‍♀️ 臀/核心的menu牢记于心,肩臂背掉的略快🤷‍♀️重量加的不多 总的来说有时间计划的减脂是卓有成效且完全不痛苦的,希望赶紧去到下一阶段感受人生真谛



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